Hi, ik ben Nicole! Ik woon samen met mijn vriend in Waalwijk. Jaja, een echte Brabander haha. Hier heb ik mijn eigen praktijk als voedingsdeskundige, leefstijlcoach en personal trainer.
Op dit moment heb ik 4 jaar mijn eigen bedrijf The Lifestyle Change. In mijn praktijk coach ik mensen naar een gezondere leefstijl met vaak als doel: afvallen, fitter worden, beter slapen en meer ontspannen. Ik vind het enorm belangrijk dat je je doelen kunt behalen maar ook kunt blijven genieten van lekker eten, feestjes, vakanties en nog veel meer! Dit hoort bij het leven en dit moet je ook zeker kunnen blijven doen máár dan wel met balans!
In 2017 heb ik besloten om het roer volledig om te gooien en mijn eigen bedrijf te starten. Ik was net afgestudeerd aan de Pabo en had mijn eerste baan in het onderwijs. Na een paar maanden merkte ik dat ik veel te veel van mezelf vroeg. Ik was op, ik was leeg en ik kon niet meer. Ik had een burn-out. Tijdens deze periode ben ik veel gaan nadenken over wat ik nu echt wil in mijn leven en waar ik gelukkig van word. Hier was ik al snel uit, namelijk: sporten en voeding. Na mijn burn-out ben ik een sportschool gaan werken en tegelijkertijd deed ik mijn opleidingen. Vanuit de sportschool kreeg ik steeds meer vragen over voeding en zo is stap voor stap mijn eigen praktijk ontstaan.
Als klein meisje had ik vaak last van een opgeblazen gevoel en kon ik plotseling enorme maagpijn krijgen. Ik zat daardoor niet lekker in mijn vel en had veel pijn. Gedurende de jaren ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in voeding. Hierdoor ben ik erachter gekomen op welke voedingsmiddelen mijn lichaam goed of juist minder goed reageert. Dit was jarenlang puzzelen want door de bomen zie je af en toe het bos niet meer.
Tijdens mijn burn-out bleef ik door de stress maar afvallen. Dit wilde ik absoluut niet! Ik heb de hulp van een voedingscoach ingeschakeld en ben daardoor voedzamer en méér gaan eten. Wat een verschil maakt dat voor je lichaam, wauw! Ik voelde me veel beter in mijn vel en kon mijn gewicht stabiel houden. Hierdoor kon ik mij focussen op mijn mentale gezondheid en ervoor zorgen dat ik weer langzaam wat beter in mijn vel kwam te zitten.
In de afgelopen jaren heb ik meer kennis gekregen over voeding, beweging, stress, slaap en hoe ons lichaam werkt! Daardoor begrijp ik nu veel beter hoe ik goed voor mezelf kan zorgen! Op dit moment heb ik een goede balans in mijn leefstijl: minimaal 8 uur slapen, voedzaam eten, 3/4 keer per week sporten en bewust me-time momentjes voor mezelf inplannen!
En jaaaa lekker eten hoort daar ook 100% bij! Ik hou nog steeds van chocolade, een wijntje of lekker uiteten gaan. Dit hoort ook bij het leven! Afvallen zonder dieet is daarom ook mijn motto! Hier geloof ik helemaal in! Op deze manier kan je naar je doelen toe werken, blijven genieten en wordt het geen strijd voor jezelf!
In de Fit & Food Methode deel ik graag mijn kennis over een gezonde leefstijl met jou! We gaan samen aan de slag met je voeding, beweging, slaap en ontspanning. Stap voor stap ga je naar je doelen toe werken en creëer je een gezonde leefstijl met balans! Een leefstijl die je voor de rest van je leven vol kunt houden! You can do it!
