Je mindset is wat jij gelooft, hoe je in het leven staat en bepaalt je gedrag. Wat geloof jij over jezelf, je gezondheid, je conditie, je beweging? Als jij gelooft dat het je niet gaat lukken, dan gaat het je ook niet lukken. Maar als jij gelooft dat jij jouw doelen gaat behalen, met of zonder tegenslagen, dan ga je ook zeker je doelen behalen! Je hebt het volledig zelf in de hand! Kies voor een mindset waarin je persoonlijk mag groeien, mag leren van je fouten en overtuigd bent dat jij jouw doelen gaat behalen! Focus je op de dingen die goed gaan ipv de dingen die niet goed gaan. Focus je op de stappen die je al gezet hebt ipv de stappen die je nog moet gaan zetten. Focus je op een gezonde leefstijl met balans ipv een streng dieet zonder ruimte voor jouw guilty pleasures. Sta open voor nieuwe ervaringen en het ontwikkelen van een nieuwe gezonde routine. En onthoud: een positieve mindset is de sleutel tot succes!
Als iets bepalend is voor je afvalproces dan is het wel je mindset. Je hebt van jongs af aan al bepaalde gedragspatronen in je systeem zitten. Wij vergelijken deze gedragspatronen vaak met skisporen. Als je gaat skiën zijn er vaak al ingesleten skisporen. Als je een nieuw skispoor wilt aanleggen dan kost dat veel moeite en wordt je veel teruggetrokken naar het oude ingesleten skispoor. Dit is precies hetzelfde met je gedragspatronen. Je oude gedragspatronen heb je door de jaren heen gecreëerd en als je nieuwe gedragspatronen wilt aanleggen dan kan dit veel energie kosten. En ja, je wordt zo nu en dan ook teruggetrokken in je oude gedragspatronen.
Als je merkt dat je in je oude gedragspatronen terugvalt, onthoud dan dat een proces altijd met ups en downs gaat. En heb: GEDULD! Je hebt jarenlang bepaalde gedragspatronen opgebouwd en dat is echt niet binnen 2 maanden of 6 maanden uit je systeem! Dit vraagt focus en doorzettingsvermogen! Je faalt niet als je terugvalt in oude gedragspatronen. NEE, je bent een mens! Ieder mens heeft dit weleens op welk vlak dan ook. Dit hebben wij, Janieke en Nicole, zelf ook meerdere keren ervaren! Als je doet wat je altijd hebt gedaan dan blijf je op dezelfde plek staan in je leven. Pas als je iets verandert dan merk je verandering en krijg je dus een andere uitkomst!
Ga maar eens bij jezelf na:
» Denk jij in goed/ fout?
» Denk jij in gezond/ ongezond?
» Mag jij alleen in het weekend iets "ongezonds" van jezelf?
» Hoeveel keer per dag heb jij negatieve gedachten?
» Praat jij vaak negatief tegen jezelf?
Betrap jij jezelf erop dat je vaak negatief tegen jezelf praat? Je bent niet de enige. Wist je dat we ongeveer 60.000 negatieve (on)bewuste gedachten per dag. Holy guacamoly! Dit is ongeveer 70% van de gedachten die je dagelijks hebt! Dit gebeurt vaak onbewust maar ook deels bewust. Maar wist je dat je je negatieve gedachten ook kunt veranderen? Dit kun je bijvoorbeeld doen met affirmaties! Kies bewust om positiever te gaan denken! Iedereen kan dat, echt waar! Hoe positiever je gaat denken, hoe meer je gedrag daardoor ook verandert en je daardoor dus ook een andere uitkomst krijgt! Dus start je dag eens met positieve gedachten! In de Fit & Food Methode zal je hier ook mee aan de slag gaan want een positieve mindset is mega belangrijk in je afvalproces!
