Je wilt niet je hele leven op dieet zijn en na het eten van iets lekkers een schuldgevoel hebben. Nee, jij wilt maximaal genieten van het leven, weer lekker in je vel zitten, blij zijn als je in de spiegel kijkt, denken vanuit een positieve mindset, uitgerust wakker worden, je weer fit en energiek voelen. Ga je zelfstandig op dieet? Dan is de kans groot dat je na een tijdje weer terugvalt in je oude patroon of jezelf alle lekkere dingen verbiedt. Wij hebben de oplossing! Met de Fit & Food Methode leer je op een interactieve manier door middel van opdrachten en video’s hoe jij een gezonde leefstijl creëert en dit voor de rest van je leven vol kunt houden! Dat wil je toch? Geef je gezondheid een boost!
» Meer energie en voel je fit
» Zit weer lekker in je vel
» Meer zelfvertrouwen
» Uitgerust wakker worden
» Vaker ontspannen
» Nieuwe gezonde leefstijl
» Een positieve mindset
» Behoud van je resultaat
Wil je aan de slag met een gezonde leefstijl, waarbij je kunt blijven genieten van jouw guilty pleasures?
Je gaat actief aan de slag met jouw leefstijl. Je doorloopt 9 modules met verschillende video’s, aan de hand daarvan maak je opdrachten in het werkboek. Je gaat aan de slag met realistische doelen stellen, je mindset, je kennis over voeding, etiketten lezen, je slaaproutine, regelmatig bewegen en het managen van je stresslevel. In de video’s delen we onze kennis en coachen wij jou naar de beste versie van jezelf! Je ontdekt hoe je stap voor stap jouw gezondheid een boost geeft. Met als resultaat dat je lekkerder in je vel zit, gezonder leeft, minder stress ervaart, een gelukkiger mens wordt, een gezond gewicht hebt en dit de rest van je leven vol kan houden.
Jij wilt je doel bereiken en daar heb je de juiste mindset en motivatie voor nodig. We gaan jouw mindset en motivatie onder de loep nemen, intenties zetten en doelen stellen.
Er komt een einde aan jouw dieet gedachten. Je stopt met jezelf van alles te verbieden, weer genieten van eten en drinken zonder schuldgevoel. We leggen uit hoe een energiebalans werkt en gaan jouw basaal metabolisme berekenen.
Let’s go! We gaan een begin meting doen om te kijken waar je staat. Je leert hoe het zit met de verdeling in ons lichaam en welke invloed dit heeft op je meting. Het getalletje op de weegschaal zegt niet altijd alles namelijk. Huh wat!?
Koolhydraten zijn slecht voor je! Onzin, wie heeft dat in de wereld gebracht? Hoeveel suiker zit er in jouw favoriete snack? Dit gaan we onder de loep nemen in deze module.
Wat is het verschil tussen verzadigd vet en verzadigd vet? Welke vetten zijn goed voor je lichaam en welke vetten zijn minder goed voor je lichaam? Samen gaan we verschillende producten met elkaar vergelijken.
Wat doen eiwitten? Zijn eiwitten alleen belangrijk voor sporters? Wat voor soorten eiwitten zijn er eigenlijk? Hoe zit het met je verzadigingsgevoel als je meer eiwitten gaat eten? Hier gaan we mee aan de slag in deze module.
Help, wat een abracadabra die etiketten! In deze module leer je hoe je etiketten met gemak ontcijfert en waar je op moet letten als je een product koopt. Je weet straks precies wat er in het product zit en of het product een gezonde keuze is.
Hoe zit het eigenlijk met de andere leefstijlfactoren, zoals beweging, slaap en ontspanning? Deze leefstijlfactoren zijn van belang bij het volhouden van een gezonde leefstijl en hebben veel invloed op de keuzes die jij maakt!
You did it! We blikken terug op jouw proces in de afgelopen maanden. Hoe is het gegaan? Welke obstakels ben je tegengekomen? Wat is er goed gegaan? Welk resultaat heb je behaald? Hoe ga je verder?
Ga voor een gezonde en fitte jij! Je kan zelf aan de slag gaan met de modules voor een introductieprijs van 284 euro. Vind je het fijn om te sparren met anderen en af en toe feedback te krijgen van één van ons? Ga voor een upgrade, online groepscoaching en/of 1-op-1 coaching met één van ons. Bij de online groepscoaching, doorloop je de modules aan de hand van groepscalls met één van ons. Heb je liever dat één van ons echt even goed met je meekijkt? Kies dan voor 1-op-1 coaching! Bij deze optie mag je natuurlijk ook deelnemen aan de groepscalls.
