We leven in een wereld, waar we constant verleid worden om de ongezonde keuze te maken. Ongezonde voeding is goedkoop en het is overal verkrijgbaar. Bewegen doen we steeds minder, we zijn namelijk te druk met andere dingen. Denk daarbij aan werk, huishouden, zorg voor de kinderen en alle andere prikkels die elke dag op ons afgevuurd worden. Het is dus niet zo gek dat er steeds meer vrouwen/mensen overgewicht hebben en niet lekker in hun vel zitten.
De makkelijke keuze om snel af te vallen is het volgen van een crash dieet, tijdelijk even alle lekkere dingen laten staan. Een paar kilo afvallen en dan ben je weer tevreden. Helaas komt bij 95% van de mensen dit gewicht er super snel weer aan, omdat ze weer terugvallen in hun oude patroon. Op naar het volgende crash dieet, want de kilo’s moeten er weer vanaf. Het welbekende jo-jo effect. Wij gaan je helpen om te stoppen met jojoën, je gaat vanaf nu voor resultaat op de lange termijn zonder dieet!
Het is niet gek dat we tegenwoordig dus allerlei diëten hebben zoals keto, koolhydraatarm, detox, sapkuur, paleo, weight watchers, herbalife, je kan het zo gek niet bedenken en we hebben er wel een dieet voor. De voedingsindustrie maakt dankbaar gebruik van onze gezondheid struggles, er wordt namelijk vooral veel geld verdiend aan de verschillende vormen van diëten. Het werkt niet op lange termijn, je valt weer terug in je oude patroon en gaat op zoek naar een ander dieet. Trap er dus niet meer in ;)
Je weet nu dat diëten niet werkt op de lange termijn en een quick fix dus niet de oplossing is. Het willen van een quick fix is kiezen voor de makkelijkste weg. Voor resultaat op de lange termijn heb je wat doorzettingsvermogen nodig. Het aannemen van een gezonde leefstijl is niet iets wat vanzelf gaat. Het vergt discipline, bewustwording, keuzes maken, dingen anders doen dan je gewend bent, oftewel: gedragsverandering. Je doelen behalen gaat met vallen en opstaan. Kleine stapjes zorgen voor grote resultaten op de lange termijn, dit behaal je alleen als je de draad weer oppakt na een kleine motivatie dip of na een heerlijke vakantie. Laat je niet uit het veld slaan door gedachten van: “shit nu heb ik het verpest ik kap ermee”. Je gaat door en herpakt jezelf, je laat je niet tegenhouden door een kleine terugval. De kunst is om niet gestresst of niet gedemotiveerd te raken als het een keertje tegen zit.
Jezelf al het eten wat "ongezond" is verbieden, hier geloven wij niet in, deze strijd houd je namelijk niet vol. Wel geloven wij in je kennis verbreden over voeding zodat je bewuste keuzes kan maken. Een leefstijl creëren waarin je bewust af en toe iets minder voedzaams kiest en daar heel erg van kan genieten. Guilty pleasures noemen wij deze heerlijke onweerstaanbare ongezonde producten!
Met de Fit & Food methode leer je bewuste en gezonde keuzes te maken met betrekking tot voeding, maar we kijken wat verder dan alleen voeding. Ook nemen we je mee in een stukje leefstijl verbetering. Waardoor jij de fitste versie van jezelf wordt en uit de dieetmodus komt!
